Le régime est aimé Il n'est pas sans valeur de ne pas être très populaire auprès des femmes qui veulent mettre leur silhouette dans la figure en un rien de temps. Ce régime est disponible et simple. Le menu populaire du régime utilise des produits qui se trouvent généralement dans le réfrigérateur de chacun de nous.
Ce régime est considéré comme l'un des aliments expressifs les plus efficaces pour la perte de poids. Avec votre aide, il est vraiment possible de perdre jusqu'à 10 kg en surpoids et en même temps en une semaine.
De plus, la nutrition et la santé bien-aimés en bénéficieront. Pendant ce régime, le corps est nettoyé par les toxines et les toxines et élimine également l'excès de liquide.
Mais soyez prudent, comme tous les régimes, un régime préféré a un certain nombre de contre-indications.
Ne travaillez pas sur les régimes si vous souffrez de gastrite, de colite, de maladies rénales ou cardiovasculaires. Vous devez aborder la solution très attentivement pour perdre du poids avec ce régime. Si vous êtes sensible à la dépression, vous avez une digestion ou vous êtes enceinte.
Avant de perdre du poids avec un régime, vous devez certainement consulter un médecin.
Un cours nutritionnel de sept jours ne doit pas être répété tous les 2 à 3 mois. Chaque régime est un stress pour le corps.
Un autre état important: le corps ne doit pas être affaibli par un régime ou une maladie antérieure. Vous ne pouvez vous asseoir qu'à un régime alimentaire avec une bonne santé et après 2 à 3 mois pleins de nutrition.
La nutrition bien-aimée est considérée comme l'un des aliments expressifs les plus efficaces pour la perte de poids. Avec votre aide, il est vraiment possible de perdre jusqu'à 10 kg de plus de poids par semaine
Quelques jours avant le début de la nutrition, il est conseillé de préparer votre corps au nettoyage à venir, sans graisse, sucré et farine de l'alimentation. Utilisez plus de légumes, de céréales, de produits laitiers acides et de fruits pendant cette période.
Le régime bien-aimé est assez difficile, mais pas aussi ennuyeux que la plupart des régimes exprimés: pomme, flocons d'avoine, riz ou sarrasin. Divers produits sont combinés dans le cours de sept jours de ce régime, de sorte qu'il n'a pas de temps comme rivage.
Le menu populaire du régime se compose de trois jours de consommation d'alcool, d'un fruit, d'un légume et d'une journée de protéines et de la dernière journée combinée, qui est considérée comme une journée de départ à partir du régime.
Essayez de boire au moins 2 litres d'eau propre par jour tout au long du régime. L'eau est un excellent solvant naturel et est bien lavé des toxines et des toxines du corps.
L'activité physique doit être légèrement limitée, car le corps ne reçoit pas la quantité de protéines nécessaires pour remplir l'énergie pendant le régime. Par conséquent, la somnolence, les nausées et la faiblesse peuvent apparaître. Oui, et il est peu probable que vous ayez le désir de faire des sports intensifs.
De plus, un appétit peut jouer après le sport et vous risquez d'arrêter le cours de régime.
Menu de régime bien-aimé
Boire les premier, troisième et sixième jours
De nos jours, le liquide est susceptible de boire en quantités illimitées. Buvez du vert ou de la tisane sans sucre, kéfir et yaourt naturel avec un faible pourcentage de contenu graisseux, des rôtis de viande naturels (pas hors des poches!), Des jus de légumes laids et non de l'eau gazeuse. Les jus fraîchement pressés contiennent beaucoup de sucre et sont donc des calories trop élevées, ils peuvent les utiliser, mais dilués 1: 1 avec de l'eau.
Le jour de l'alcool est bien retiré du corps, et le deuxième jour, vous ressentirez le résultat à quelques centimètres du volume.
Le deuxième jour, ce sont les légumes
Le menu de cette journée est végétarien ordinaire. Chaque légume en forme crue, cuite ou cuite au four est autorisé. Pour étirer la sensation de la faim, ils brisent la nourriture 4 à 5 fois.
Il est utile d'ajouter du chou blanc au régime alimentaire. Kohl est bon pour la santé. De plus, il s'agit d'un brûleur de graisse naturelle efficace. Pour améliorer le goût de la salade, vous pouvez ajouter un peu d'huile végétale (un maximum de 1 à 2 cuillères à soupe) un peu de jus de citron ou de sauces de soja.
Quatrième jour - Fruit
Il peut manger jusqu'à 3 kg de fruits que vous aimez à l'exception des bananes et des raisins.
Ajoutez un pamplemousse au régime. Il sert de grand assistant dans la combustion de graisses en excès et de toxines reproductrices. Pour que vous ne torturez pas la sensation de faim, mangez 1-2 fruits dans une réception. Buvez plus que l'eau normale entre les repas.
Cinquième jour - Protéine
Cette journée sature enfin le corps d'une protéine. En nutrition, poitrine de poulet cuite, poisson, crevettes, œufs de poulet (mais il est souhaitable de ne manger que des protéines).
Rendez les portions modérées un jour protéique et mangez avec une rupture de deux à trois heures. Le menu doit être divisé en cinq petites portions afin de ne pas manger trop excessivement. Ce jour-là, le corps reçoit une énergie suffisante pour supprimer les sentiments de faim fréquemment qui se produisent et donne de la force pour continuer la nutrition.
Septième jour - sortir du régime
Cette journée est une journée de transition vers une nutrition normale. Le régime optimal sera la combinaison de produits de sept jours de régime avec des produits qui sont contenus dans votre alimentation normale quotidienne. Par exemple, 2 œufs cuits pour le petit déjeuner, 1-2 salade de fruits ou de fruits pour le deuxième petit déjeuner et après une demi-bouillon de viande ou une boulangerie avec légumes et déjeuner, salade de légumes pour dîner et verre de kéfir de kéfir faible en gras avant de se coucher.
Peu de sel est recommandé pour la nourriture, car le sel maintient un excès de liquide dans le corps.
Pour que le résultat soit conservé plus longtemps, essayez de suivre le contenu calorique de votre régime à l'avenir. Minimisez l'utilisation de la farine et des bonbons et gardez la modération de la nourriture, ne vous laissez pas trop consommer!
Organisez une journée de jeûne une fois par semaine avec l'un de vos proches de votre amant, puis vous n'avez plus besoin de régimes.